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手首を痛めないための予防法
　　　　　　　　　　　　　　　　　手首の鍛え方シリーズ

手首のケガに対する効果的な予防法としては


普段から　手首の筋肉を鍛えておく！！



ことのようです。

もし　日常生活で手首を痛めてしまった場合はなおさらのこと！！

今までの生活自体か　変わるわけではないのだから
手首が完治した後も　再び手首を痛める可能性は高い！！


というわけで

　
『オレ　手首を痛めやすいんだよなー』　



と思った方は　ぜひぜひ　日ごろから手首を鍛えておきましょう☆

<オススメ　手首けが予防トレーニング法> その１　>>お風呂の中で　手首コネコネトレーニング！！ このトレーニング法は　少年野球の本にも載っている位の 誰にでも出来る簡単お手軽トレーニング！！ そして　一番のメリットは　このトレーニングによってケガをする可能性が低い！！ 手首は繊細な場所なだけに　ケガをするリスクが少ないトレーニングは嬉しいですよね☆ その２　>>パワーボールくんでノン・インパクトトレーニング 手首を鍛えるパワーボールを使用するトレーニングです。 パワーボール・トレーニングの特徴として　筋肉を傷めない　ノン・インパクトという特性があり お風呂トレーニングと同じく　ケガをする可能性が低い！！ また、リハビリにも効果的なパワーボールの特性は 手首を痛めた経験がある方や　手首のケガ予防トレーニングに最適です☆

手首は細い筋肉が集まって出来ている　繊細な場所。

痛めないように　普段からトレーニングしておくことも大切なのかもしれませんよ☆






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