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手首の部位ごとに分けてチューブトレーニング　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（手首の鍛え方シリーズ）


手首はただ『手首！！』ではなく
手首の中にもそれぞれの部位があり　それぞれのトレーニング方法があったんです！！

だから　ただ一つの方向に手首をコキコキするトレーニングでは


その方向へ動かす手首の筋肉しか鍛えられていなかった。。。



のです！！


むーーーー。。。
ただ『手首』ってだけでも　イロイロとあるのねー。


ではでは
どんなトレーニング方法があるんでしょう!??

今回はチューブを使ったトレーニング方法を掲載されているサイト様を発見しましたので
こちらを参考にしたいと思いますっっ！！



全部で４種類のトレーニング方法が！！

１．手首のとう屈　（手首の側面を鍛えるトレーニング）
２．手首の尺屈　　（手首全体を鍛えるトレーニング）
３．手首の屈曲　　（手首の内側を鍛えるトレーニング）
４．手首の伸展　　（手首の外側を鍛えるトレーニング）

詳しくは　そちらのサイト様をごらんになれば　一発でわかると思いますよ♪
（私　あっきが説明するよりも全然わかりやすいです（苦笑））


。。。なるほどー。
こんなに手首のトレーニング方法があるなんて
やりがい感じちゃいますね♪♪


手首のやつめ！　鍛えがいがありおるわ。





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