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お風呂で手首コネコネトレーニング　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(手首の鍛え方シリーズ)

あっき　ひさびさに思い出しました！！　お風呂で手首コネコネトレーニング！！

昔　少年野球をやっていた頃
父親に買って貰った少年野球の本に書いてあった☆




お風呂で手首コネコネトレーニング！！



やり方はいたってカンタン♪


お風呂の湯の中で　手首をひたすら　グリングリン　回すこと！！
ただそれだけ（笑）


これをやると　『スピードボールが投げれるようになる！！』
みたいなこと　書いてあったっけなかったっけ？？

昔のことだから　忘れちったー（苦笑）


でもこれ　バカにできないトレーニングですよ☆

水の中って　すごい負荷がかかるじゃーないですか。
その中で、手首をひたすら　グリングリン回すって　結構　手首にきますよー♪♪

マジでやると　すぐに腕がパンパンになります☆
あまりやりすぎると　のぼせてしまうので要注意！！（笑）


しかもこのトレーニングの最大の利点は　


ケガをする可能性は　ゼロに近い




まさに



まだ筋肉がしっかりついていない少年たちにとっては
ベストのトレーニングかもしれません。



あ！だから　少年野球の本に載っていたのかも！！

やー。懐かしい思い出に振り返り
ちょっと心が暖かくなった　今日この頃。。。　（なんじゃそら）




ちなみに
似たようなトレーニング方法に　お米トレーニング（ライスエクササイズ）なるものがあるらしいです。

しかも　プロ野球選手
阪神タイガース　中継ぎ左キラーの吉野投手が実際にやっているトレーニング方法！！


しかし。。。お米トレーニング？？
いったいどんなトレーニングなの？？？？？



。。。何でも

お米のいっぱい入った容器の中に　手首とひじの中間ぐらいまで手を入れ
その容器の中で手を握ったり　回したりするんですって！！

アメリカで出来たトレーニングらしく　全部で5種類ほどあるらしい。。。

こちらはSANSPO.COMさんのページで発見いたしました。

話で聞く以上に相当キツイらしく　腕がパンパンになるんですって！！

やーでも　お金かかりそーーーーーー。。。




。。。ちなみにこれは我が家の米びつ

うーーーーむ。。。

我が家では
このトレーニングは無理ですなぁ。。。






お米は使ったら捨てるのかなぁ？？　手汗がついたお米　食べたくないものね。
いろんなトレーニング方法があるんですねー。（しみじみ）




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