手首は日常生活において鍛えづらい場所だった!??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（手首の鍛え方シリーズ）

な、なんと

手首は日常生活において　鍛えづらい場所だったという
衝撃の新事実が発覚！！


えぇぇえーーーー！？？？

。。。そうなんです。
手首は普通には鍛えづらい場所だったんです。。。


その話を�@と�Aの二つにわけながらちょっとしていきますね。


まず、

�@筋肉をつけるための話


筋肉をつけたい場所があるならば
筋肉をつけたいその部位を固定せず負荷をかけて動かすことが大切だそうです！！

例えば、手首を鍛えたいならば
手首を固定せずに、負荷をかけながら手首を動かす動かす！！

そうすれば、筋肉は効率よくついていくらしいんです。



では次に



�A手首の性質の話



手首はモノを上げたりする際に　
自衛のため（手首を痛めないため）に固定されてしまうので

運動部分よりも訓練度合いがはるかに劣ってしまうそうです！！



。。。どれどれ？？　モノを持ち上げるときに。。。
。。。あ！！　確かに　手首固定されてる！！！！


ちょっとためしに　お近くのモノを何でもいいから持ち上げてみて☆
。。。ね！しっかり固定されているでしょ!??

手首が固定されないと、手がブラーーーーーンとなって　すぐにスジとかを痛めちゃいますものね。

なるほどーーーー。



ってことは　日常生活やトレーニング　スポーツでもそうか。
モノを持ち上げたり運んだりすることによって　胸や腕の筋肉は自然とガンガン鍛えられているけれど



性質的に固定されてしまう手首は
意識的にトレーニングしないとなかなか鍛えられないのだ！！





なるほどなるほど。。。　


じゃあ、手首を重点的に鍛えるトレーニングって
どんなのがあるのさ！？？

というわけで　あっきがいろいろ調べてみた
>>手首のいろいろな鍛え方を　紹介しますっ♪♪

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