握力は大きく3種類に分類することが出来る！

握力は主に3種類に分類することが出来る！！

握力は握力でも
その中には　いろいろな握力があり



大きく3種類に分類することが出来ますっ！！

実は握力には3種類の力があったんだ！！ 1．クラッシュ力(ものを握りつぶす力) 誰もが学生時代に スポーツテストとかで握力を計ったことがあると思います。 この時、握力計を握りしめて握力を計りましたよね!? その時の握力というのが　クラッシュ力!! スポーツテストの握力測定で計れる とっても代表的な握力♪ 握力を鍛えるトレーニング器具として ハンドグリッパーがよく上げられますが その時　鍛えられているのがクラッシュ力!! >>クラッシュ力の鍛え方 ２．ピンチ力(ものをつまむ力)(指でつまむ力) 親指の力が密接に関わっていて りんごつぶしや王冠曲げなどは　 このピンチ力によるもの！！ 岩をつかんで断崖絶壁をどんどん上っていく ロッククライマーを想像してもらうと わかりやすいかも♪ 手全体でものを握りつぶす力でなくて 指でものをつまむ力！！ >>ピンチ力の鍛え方 ３．ホールド力(握ったものを保持する力) 旅行などで重い荷物を長時間持ったりすると 握力がだんだん疲れてきますよね。 『あーもうやばい荷物が落ちる。。。　手が。。。手がーーー!!!』 この時に悲鳴を上げている握力が　ホールド力！！ パワーボールトレーニングで 暴れ狂うパワーボールを落ちないように　 必死に抑えつづける力も まさにこのホールド力！！ >>ホールド力の鍛え方

このそれぞれの握力は
同じ握力といえど全く別物と考えた方がよく


例えばホールド力をたくさん鍛えたからといって
握力計で計る記録(クラッシュ力)が伸びるわけでもない。。。


それぞれの握力を
それぞれのトレーニング方法で鍛えた方が

効率がいいようです。




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